Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. bez leków i terapii (David Servan-Schreiber)

Miliony ludzi sięga po leki albo psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, lecz jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej produktywne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej wydajności. Bazują one na naturalnej więzi pomiędzy ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyczna, dieta wzbogacona w niezbędne kwasy omega-3 i metoda EMDR pomogą wyeliminować traumatyczne przeżycia z przeszłości. Nauczysz się tak przeprogramować mózg, by przestał skupiać się na bolesnych wspomnieniach i dopasował się do obiektywnej rzeczywistości. Pokonaj najczęstsze schorzenia XXI wieku.

Tytuł Samodzielne eliminowanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii Autor David Servan-Schreiber Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Katarzyna Stolba ISBN 978-83-8168-239-8 Rok wydania 2019 ilość stron 265 Format mobi, pdf, epub Spis treści

Słowa uznania

Od Autora

1. Nowa „medycyna emocjonalna"

2. Niezadowolenie w neurobiologii:
nieprzystępny mariaż dwóch mózgów

3. Serce i jego logika

4. Życie w zgodzie z własnym sercem

5. Metoda odwrażliwienia i przeprogramowania
przy pomocy ruchu gałek ocznych (EMDR)
– uzdrawianie siłą umysłu

6. Metoda EMDR w praktyce

7. Energia światła – zresetuj swój zegar biologiczny

8. Potęga energii życiowej Qi, czyli wpływ
akupunktury na mózg emocjonowany

9. Rewolucja w żywieniu – kwasy tłuszczowe
omega-3 odżywiają mózg emocjonalny

10. Prozac czy adidasy?

11. Miłość to potrzeba biologiczna

12. Jak usprawnić komunikację emocjonalną?

13. Słuchanie sercem

14. Bądź częścią czegoś większego od siebie samego

15. Od czego zacząć?

Epilog

Podziękowania

Zasoby

Przypisy