Zdjęcia produktu


Intensywny trening crossfit. ćwiczenia dla każdego (Literat)

(2013 / Literat / Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki / 9788378983781)
E-booki Literat
Dostepność na dzień 29.03.2024: w magazynie

Promocyjna oferta cenowa:

2,14 zł
Sklep TaniaKsiazka.pl
Przejdź do sklepu Najlepsza oferta w bazie!
Przejdź do sklepu 2,14 zł - najtaniej w bazie!

Prezentowana oferta sklepu TaniaKsiazka.pl jest najbardziej atrakcyjna cenowo spośród setek sklepów internetowych w naszej bazie. Przeglądaj pełny ranking cen i ofert Porównanie cen następuje w czasie rzeczywistym.

Recenzje i opinie

Opis produktu Intensywny trening crossfit. ćwiczenia dla każdego

CrossFit jest dla ciebie! Dla każdego, kto lubi ruch! Niezależnie od tego, w jakim jest wieku, jak wygląda jego codzienna aktywność ruchowa, jaką ma kondycję i jaki cel zamierza osiągnąć. W tym użytecznym, bogato ilustrowanym poradniku, opracowanym przez doświadczonych trenerów, wynajdziesz dane, czym jest CrossFit, jak układać trening, a także starannie opisane i przedstawione na licznych zdjęciach ćwiczenia dla początkujących, przeciętnie nowoczesnych i nowoczesnych.
Tytuł Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego Podtytuł Porady lekarza rodzinnego Autorzy Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-7898-378-1 kolekcja Porady lekarza rodzinnego Rok wydania 2013 Toruń ilość stron 32 Format pdf Spis treści Co to jest CrossFit?
Przeciwwskazania
wyodrębnionia – dla kogo CrossFit?
atuty treningu CrossFit
Dlaczego warto ćwiczyć?
Jak ułożyć trening – zasady
Przykładowe ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średnio progresywnych i nowoczesnych
Pompki z dostawieniem nogi
Pompki na jednej nodze, w oparciu o ławkę, drzewo
Jumping
Przysiady ze wstawkami izometrycznymi
Wyskoki w górę naprzemienne z rękoma
Wykroki w bok z wyciskaniem sztangielek
Wykroki w przód ze zginaniem przedramion
Wykop w tył z prostowaniem przedramion w opadzie tułowia
Leżenie tyłem – rozpiętki – zgięcie tułowia
Leżenie tyłem – przyciąganie kolana do przeciwległego łokcia
Leżenie tyłem – unoszenie bioder na jednej nodze
Wzmacnianie kończyn górnych, stojąc na jednej nodze
Wejście na stopień i zeskok (z podrzutem piłki)
Skoki w przód z piłką
Skok z obrotem i rzutem do „kosza"
Skok poprzez kałużę
Leżenie tyłem – nożyce z piłką
„Żuraw" na jednej nodze z wyprostami przedramion
Unoszenie bioder w leżeniu na plecach (ćw. W parach, z oporem)
Pompki tyłem
Wymachy nóg w podporze przodem
Wykrok w przód – wzniosy ramion w przód – powrót – przeniesienie ramion w bok – wykrok w tył – wyciskanie hantli w górę
Przysiady z uniesieniem piłki nad głowę
Narciarz
Przykładowy trening CrossFit dla osoby średnio innowacyjnej
Regeneracja potreningowa

Dane oraz specyfikacja:

  • Kategoria

    E-booki
  • Producent

    Literat
  • ISBN

    9788378983781
  • Autor

    Emilia chojnowska, michał wszelaki
  • Wydawnictwo

    Literat
  • Rok wydania

    2013
  • Przecena

    -
  • Opinia użytkowników

    -

Ranking ofert - najlepsze promocyjne ceny 2017

  • Intensywny trening CrossFit. Ćwiczenia dla każdego (sklep TaniaKsiazka.pl)
    2,14 zł Sklep TaniaKsiazka.pl
    Przejdź do sklepu

W naszym rankingu znajduje się 1 promocyjnych ofert w cenie 2,14 zł.

Opinie i recenzje użytkowników

Dodaj opinie lub recenzję dla Intensywny trening crossfit. ćwiczenia dla każdego. Twój komentarz zostanie wyświetlony po moderacji.

Produkty powiązane

Inne w kategorii E-booki

  • Prosto z mostu, czyli wywody człowieka logicznego

    Zobacz w sklepie Prosto z mostu, czyli wywody człowieka logicznego
    Książka podejmuje tematy tabu o których na co dzień ludzie boją się głośno mówić. Ukazuje znane i mniej znane przykłady: obłudy, kłamstwa, oszustwa,...
    42,67 zł
  • Literat Angielski dla dzieci 14. pierwsze słówka. ćwiczenia. 8-10 lat

    Zobacz w sklepie Literat Angielski dla dzieci 14. pierwsze słówka. ćwiczenia. 8-10 lat
    rozmaite ćwiczenia, a także słowniczek ułatwiające naukę języka angielskiego w nauczaniu początkowym. Opierają się na wykorzystaniu pamięci wzrokowej....
    3,80 zł
  • Anna pietrzykowska Wycinanki. stroje lalek

    Zobacz w sklepie Anna pietrzykowska Wycinanki. stroje lalek
    Ta książka pozwoli wykreować dziecku 16 strojów dla lalek, np. Na bal karnawałowy, strój balowy, na letnie przyjęcie, na narty, stroje księżniczek...
    4,75 zł
  • An american angler in australia Zane grey

    Zobacz w sklepie An american angler in australia Zane grey
    Australia recalls the images of the Great Barrier Reef, large white sharks, huge crocodiles and friendly people. Zane Gray was fishing and fishing...
    12,67 zł
  • Krytyka polityczna Poza słowami. co myślą i czują zwierzęta - carl safina (epub)

    Zobacz w sklepie Krytyka polityczna Poza słowami. co myślą i czują zwierzęta - carl safina (epub)
    Chciałem dowiedzieć się, czego doświadczają i dlaczego wydają się nam tak bliskie i tak niebanalne. Pozwoliłem sobie zadać pytanie zabronione...
    36,41 zł
  • Polskie morderczynie

    Zobacz w sklepie Polskie morderczynie
    Książka ma charakter dokumentalny - wszystkie dane są prawdziwe. Powstała, aby pokazać, że nic nie jest czarno-białe, w każdym z nas jest agresja,...
    25,20 zł
  • Sycylijski poker Harlequin polska

    Zobacz w sklepie Sycylijski poker Harlequin polska
    Sycylijski właściciel kasyn i klubów nocnych Francesco Calvetti jest twardym i bezwzględnym człowiekiem. Jednak Hannah Chapman, której pomógł,...
    8,98 zł
  • Ostatni pocałunek

    Zobacz w sklepie Ostatni pocałunek
    Pocałunek miał smak złości zaprawionej pożądaniem, bólu zaprawionego namiętnością. To był pocałunek człowieka doprowadzonego do ostateczności....
    8,98 zł
  • Poukładaj to sobie w głowie. 100 maili do Ciebie o rodzicielstwie i partnerstwie

    Zobacz w sklepie Poukładaj to sobie w głowie. 100 maili do Ciebie o rodzicielstwie i partnerstwie
    Kłótnie w związku. Trudności z dziećmi. Stres w pracy, brak czasu na cokolwiek, a tu jeszcze pranie trzeba rozwiesić…I lecz teoretycznie wiemy,...
    40,08 zł
  • Przestrzeń Zewnętrzna 3. Strażnik - Jack Campbell (EPUB)

    Zobacz w sklepie Przestrzeń Zewnętrzna 3. Strażnik - Jack Campbell (EPUB)
    Pierwsza flota admirała Geary przetrwała wyprawę na niezbadane dotąd poprzez człowieka terytoria galaktyki, podróż która doprowadziła do odkrycia...
    28,63 zł
  • Mgły avalonu Marion zimmer bradley

    Zobacz w sklepie Mgły avalonu Marion zimmer bradley
    Magiczna legenda Króla Artura, opowiedziana z perspektywy pań, które dzierżyły władzę zza tronu Albowiem, tak jak mówię, zmienił się sam świat....
    46,75 zł
  • Przestrzeń Zewnętrzna 1. Drednaught - Jack Campbell (EPUB)

    Zobacz w sklepie Przestrzeń Zewnętrzna 1. Drednaught - Jack Campbell (EPUB)
    linia Jacka Campbella to najlepsza militarna fantastyka, jaką znam – Catherine Asaro, laureatka nagrody Nebula. John „Black Jack" Geary, bohater...
    25,44 zł